Come vestirsi per andare in bici, per uomo e per donna

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Andare in bicicletta è un ottimo modo per fare esercizio fisico, risparmiare denaro e godersi la natura, ma può anche essere difficile da padroneggiare. Non è sempre facile capire quale sia l’abbigliamento migliore per andare in bicicletta in diversi periodi dell’anno e in vari tipi di ambienti. Se avete appena iniziato, ecco alcuni capi e accessori chiave che dovreste avere nel vostro guardaroba il prima possibile.

Abbigliamento da ciclismo per donna

L’abbigliamento da ciclismo da donna deve essere di colore neutro, in modo da poter essere facilmente abbinato a pantaloncini e altri capi di abbigliamento. Scegliete modelli larghi, traspiranti e comodi. Per ottenere le migliori prestazioni, indossate capi con un’elevata quantità di materiale riflettente. Per una migliore protezione dalle intemperie, è consigliabile utilizzare una giacca con tessuto impermeabile. Una buona giacca avrà anche caratteristiche come il materiale riflettente o una fodera in pile per un maggiore calore. Infine, è bene evitare di indossare capi troppo stretti, compresi i leggings, che devono essere abbastanza larghi da poter essere indossati sopra le scarpe.

Abbigliamento da ciclismo per uomo

– Camicie e pantaloni a maniche lunghe

– Lacci delle scarpe regolabili

– Giacche in pile

– Abbigliamento da pioggia

– Scarpe e tacchetti da bicicletta

– Guanti da ciclismo

– Occhiali da sole

Caschi e occhiali da sole

Proteggere la testa è la parte più importante dell’andare in bicicletta. Il casco va indossato sempre, sia quando si va in bicicletta sia quando non lo si fa. Un buon casco deve essere ben aderente alla testa, in modo che non si muova e non cada. Assicuratevi che il casco sia ben fissato con cinghie in modo che rimanga al suo posto. È inoltre opportuno indossare occhiali da sole per proteggere gli occhi dal riverbero del sole e da altri pericoli ambientali come la polvere o il polline. Si possono trovare ottimi occhiali da sole in una varietà di stili, tra cui montature a filo e occhiali avvolgenti che offrono protezione dal sole, dal vento, dalla pioggia e dagli insetti.

Stivali e calze

Gli stivali sono indispensabili per andare in bicicletta quando fa freddo. Se avete stivali che offrono un buon supporto alla caviglia, i vostri piedi rimarranno caldi e asciutti. Tenete presente che in inverno potreste indossare gli stivali giorno e notte. Potreste anche portare con voi delle solette o del materiale ammortizzante per assicurarvi che lo stivale calzi bene e non sia troppo difficile da calzare.

Altri elementi essenziali

Anche un buon paio di scarpe da ciclismo robuste e comode è importante. Un altro elemento indispensabile è un buon paio di guanti da ciclismo facilmente accessibili. Cappellini o berretti da ciclismo possono aiutare a tenere la testa calda e a evitare che il sudore coli negli occhi. Una giacca o un poncho leggero per la pioggia è un ottimo modo per proteggersi durante un giro in bicicletta.

Ciclismo in inverno

Andare in bicicletta in inverno può essere complicato. Se non ci si prepara al freddo, si rischia di prendere un raffreddore o, peggio, di subire un grave infortunio. Dovete sempre indossare indumenti impermeabili e traspiranti per mantenervi caldi e asciutti quando fuori fa freddo. Il problema principale del ciclismo in inverno è che probabilmente la pelle è più umida a causa del sudore e della pioggia. Per questo motivo, assicuratevi che l’abbigliamento da bicicletta sia realizzato con materiali impermeabili e traspiranti, in modo da non bagnarvi dall’interno. I tessuti come il pile e il micropile sono un’ottima opzione per questo tipo di clima. È inoltre consigliabile vestirsi a strati e utilizzare tessuti traspiranti come la lana merino o la seta per mantenere il calore se le condizioni iniziano a raffreddarsi rapidamente.

Impugnature, guanti e protezioni per la parte superiore del corpo

Uno degli articoli più importanti per la bicicletta sono le manopole. Sono indispensabili per evitare che le mani scivolino sul manubrio e per aggrapparsi ai freni. Per gli uomini, sono necessari anche un paio di guanti o muffole. Non dovete far penetrare l’umidità in queste zone perché, in tal caso, potreste perdere il controllo della bicicletta. Un altro elemento importante è la protezione della parte superiore del corpo. Si tratta di protezioni per le braccia, per il petto o per la schiena. Questi elementi sono particolarmente necessari se vivete in un’area in cui possono esserci venti forti o altre condizioni atmosferiche dannose come neve e ghiaccio.

Raccomandazioni finali

Per gli uomini che sono alle prime armi con la bicicletta, un buon paio di jeans è l’opzione migliore. Scegliete un jeans leggero e indossate scarpe da ginnastica con suola spessa. Questo vi garantirà trazione e protezione senza appesantirvi troppo. Per le donne, è consigliabile scegliere capi di abbigliamento specificamente progettati per andare in bicicletta e costituiti da materiali naturali come il cotone o il lino. Questi capi avranno meno probabilità di causare sfregamenti, che possono disturbare la circolazione quando si è in bicicletta per lunghi periodi di tempo. Se in bicicletta si suda molto, assicuratevi di mettere in valigia un cambio di vestiti in più, in modo da potervi cambiare quando necessario. Molti trovano utile portare con sé bottiglie d’acqua o altri oggetti che li aiutino a rimanere idratati da tutto il sudore prodotto durante l’allenamento. La bicicletta offre molti benefici per la salute sia per gli uomini che per le donne, ma ci vuole comunque un po’ di tempo per capire come vestirsi per andare in bicicletta in condizioni climatiche e ambienti diversi. Per coloro che hanno appena iniziato, questi suggerimenti aiuteranno a mantenere il corpo comodo, sicuro e sano mentre si intraprende questa grande attività!

Matteo Baresi
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